Calendario degli allenamenti valido fino a fine novembre 2020

Gruppo 1: agonisti ed esperti

martedì 17:45 – 19.30            palestra (SME Caslano con Barbara)
mercoledì dalle 15:45            lago
giovedì 17:00 – 19:00             remoergometro in sede
venerdì 17:45 – 19:30             palestra (SME Caslano con Barbara)
sabato 08:00 – 10:00              lago
domenica 08:30 – 10:30         lago

Gruppo 2 (principianti, iniziati e pre-agonisti)

lunedì  17.45 – 19.30            palestra (SME Caslano)
mercoledì 13.30 – 16:00       lago
sabato 10:00 – 12:00            lago
martedì e venerdì                 facoltativo remoergometro in sede

A seconda dell’evoluzione del stagione (temperature) il programma del sabato potrà essere modificato anticipatamente:

Gruppo 1: 09.30 – 11.30
Gruppo 2: 13.30 – 15.30

Durante la settimana di vacanza scolastica dal 2 al 7 novembre sarà possibile andare a lago ogni giorno:

Gruppo 1: 09:00 -10.30
Gruppo 2: 10.30 -11.30

Ragazzi e ragazze che volessero provare per la prima volta annunciarsi via mail a scuolacanottaggio@gmail.com

Orari speciali di allenamento con Fiorenzo e Carlo possono essere concordati personalmente.

Gli allenamenti si tengono con qualsiasi tempo (in caso di maltempo allenamento a secco in sede).

 

  • supercompensazione